روزه داری و بیماری‌های مزمن| راهنمای بیماران دیابتی و قلبی در ماه رمضان

به گزارش مجله خبری نگار، بنابراین، پزشکان توصیه می‌کنند که برای جلوگیری از هر گونه عوارض سلامتی، باید از قبل برنامه ریزی کنید و با تیم‌های پزشکی مشورت کنید.

افراد مبتلا به دیابت، به ویژه کسانی که به انسولین وابسته هستند یا کنترل قند خون ضعیفی دارند، باید هنگام روزه داری اقدامات احتیاطی ویژه‌ای را انجام دهند. پرهیز از خوردن و آشامیدن برای مدت طولانی می‌تواند منجر به قند خون پائین یا بالا شود، که می‌تواند باعث عوارض جدی مانند کتواسیدوز دیابتی (زمانی رخ می‌دهد که سطح قند خون بیش از حد بالا می‌رود، با کمبود شدید انسولین، که منجر به تجمع اسید‌های کتون در خون می‌شود) یا کم آبی بدن.

افراد مبتلا به دیابت نوع I و کسانی که سابقه هیپوگلیسمی شدید یا عوارض کلیوی یا عروقی دارند، از جمله افراد در معرض خطر هستند. بنابراین، پزشکان ممکن است روزه نگرفتن را برای این بیماران توصیه کنند، در حالی که افراد مبتلا به دیابت نوع دو، که وضعیت آنها به خوبی کنترل شده است، می‌توانند پس از تنظیم دوز‌های دارو تحت نظارت پزشکی، روزه بگیرند.

در طول دوره روزه داری باید قند خون را کنترل کرد و توصیه می‌شود سطح قند را در زمان‌های زیر بررسی کنید: قبل از سحر، ظهر، قبل از افطار و سه ساعت بعد از افطار.

مهم‌ترین نکات روزه داری سالم برای بیماران دیابتی

- غذای سحری را نادیده نگیرید

یک وعده غذایی سحری متعادل مانند غلات کامل، تخم مرغ، ماست، آجیل، خیار و گوجه فرنگی بخورید تا مطمئن شوید که سطح قند خون شما در طول روز ثابت است.

- از نمک، غذا‌های تند و غذا‌های شیرین خودداری کنید

کارشناسان بر لزوم کاهش مصرف ادویه جات، نمک و شکر تاکید می‌کنند. به عنوان مثال، خوردن غذا‌های بسیار شور می‌تواند منجر به تشنگی دیرتر شود، زیرا آب از سلول‌ها کشیده می‌شود.

مشخص شده است که سطح قند خون بعد از غذا خوردن افزایش می‌یابد، بنابراین با شیرینی در حین یا بعد از صبحانه، این سطح به شدت افزایش می‌یابد.

- غذا‌هایی با شاخص گلوکز پایین (GI) را انتخاب کنید

برای جلوگیری از نوسانات قند خون، غذا‌هایی با شاخص گلوکز پایین مانند برنج باسماتی را به جای برنج سفید معمولی انتخاب کنید.

- ۸ لیوان مایعات بدون قند بنوشید

سعی کنید در طول سحری و افطار به اندازه کافی مایعات بدون قند بنوشید تا مایعات در طول روز را جبران کنید و ۸ فنجان در روز بنوشید.

- علائم قند بالا یا پایین یا کم آبی شدید را بررسی کنید

از علائم قند خون پایین یا بالا یا کم آبی شدید آگاه باشید و در صورت نیاز اقدام کنید.

توصیه می‌شود در صورت تجربه هر یک از این شرایط، افطار کنید: قند خون پایین (< ۴.۰ میلی مول در لیتر)، قند خون بالا (> ۱۶ میلی مول در لیتر)، علائم هیپوگلیسمی مانند لرزش، تعریق، تپش قلب، گرسنگی و سرگیجه، و همچنین علائم کم آبی شدید مانند غش یا گیجی.

اگر به دلیل این شرایط مجبور به افطار هستید، می‌توانید بعدا آن را جبران کنید.

روزه، بیماری‌های قلبی و گردش خون

بسیاری از بیماران قلبی می‌توانند با خیال راحت روزه بگیرند، اما اگر وضعیت سلامتی ناپایدار باشد، روزه داری ممکن است ناامن باشد. افرادی که اخیرا دچار حمله قلبی یا سکته مغزی شده‌اند، یا اخیرا جراحی قلب انجام داده‌اند، در معرض خطر بیشتری هستند و ممکن است قبل از تصمیم گیری برای روزه داری نیاز به مراجعه به پزشک داشته باشند.

برخی از بیماران ممکن است نیاز به تنظیم زمان مصرف دارو‌ها در هنگام روزه داری، به ویژه دارو‌های قلبی، دیابت و فشار خون بالا داشته باشند. بنابراین، توصیه می‌شود با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید تا بدانید که چگونه دارو را بدون تأثیر بر سلامتی مصرف کنید. در برخی موارد، زمان دوز‌ها را می‌توان تغییر داد، مانند مصرف دارو‌ها یک بار در روز عصر به جای صبح.

اگر علائمی مانند تورم در مچ پا، تنگی نفس، غش یا تپش قلب ظاهر شود، ممکن است نشانه‌ای از این باشد که باید روزه داری را متوقف کنید و فورا با پزشک مشورت کنید.

ورزش در ماه رمضان

بیماران می‌توانند ورزش کنند، اما با شدت خفیف تا متوسط، در حالی که از ورزش شدید در هنگام روزه داری اجتناب می‌کنند. پیاده روی می‌تواند بخش مفیدی از فعالیت بدنی روزانه باشد.

با این حال، افراد مبتلا به بیماری قلبی باید قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی شدید، با پزشک خود مشورت کنند.

سیگار را در ماه رمضان ترک کنید

ماه رمضان فرصتی ایده آل برای ترک سیگار است، زیرا سیگار کشیدن در طول روزه داری ممنوع است. افراد سیگاری می‌توانند از برنامه‌های ترک سیگار و مشاوره‌های پزشکی که جایگزین‌هایی مانند چسب‌های نیکوتین و آدامس را ارائه می‌دهند، بهره‌مند شوند.